Quanti passi fare al giorno per stare bene?
Quanti passi servono al giorno per stare bene, come distribuirli e a quanto corrispondono 10.000 passi.
Cos’è e come si svolgono le posizioni yoga del Saluto al Sole
Dodici posture che tonificano i muscoli ed elasticizzano le articolazioni. Come si esegue, quando va fatto, quante volte ripeterlo e i suoi benefici.
Fitwalking: cos’è, benefici e consigli per l’allenamento
Quali sono i benefici del Fitwalking e come svolgere al meglio l’allenamento per avere il massimo dei benefici.
Camminare in montagna fa bene: tutti i vantaggi
Per quali motivi camminare in montagna fa bene e come farlo in sicurezza, godendo del paesaggio e dello sforzo fisico graduale.
Camminata veloce: benefici e come praticarla
Quali sono i benefici della camminata veloce e come eseguirla al meglio per usare muscoli chiave che sostengono la postura e tonificarli.
Iniziare a correre a 40 anni: come e a cosa fare attenzione
Iniziare a correre dopo i 40 anni si rivela una bellissima scoperta che rigenera mente e corpo. A patto di osservare alcuni accorgimenti.
Yoga: com’è nato, a cosa serve e benefici
Le origini dello yoga, tra storia e mitologia, lo yoga antico e moderno e tutti i suoi benefici: fisici, mentali ed emotivi.
Anukalana Yoga: cos’è, a cosa serve e perché praticarlo
Scopriamo insieme l’Anukalana Yoga, questa via molto fluida di praticare la meditazione e le asanas della pratica yogica.
Come iniziare a correre a 50 anni?
Cosa succede al corpo se inizi a correre a 50 anni, quali accorgimenti e come progettare allenamenti per un corpo forte e adatto alla corsa.
Corsa in montagna: regole di base per correre in altura
Come correre in montagna senza farsi male, incorrere in infortuni oppure infiammazioni e tutelare le articolazioni.
Running: come prevenire le vesciche ai piedi
Come prevenire le vesciche ai piedi ed evitare che compaiano dopo le sessioni di allenamento di running frequenti.
Correre quando fa caldo: come allenarsi e a cosa prestare attenzione
Vediamo insieme quali accortezze avere per non incorrere in problemi quando si corre a temperature molto alte.
Integratori e sport: quando servono?
Quando servono gli integratori e quali scegliere in base allo sport e al livello di sforzo per non andare in carenza vitaminica.
Sciatica: come riconoscerla e gli esercizi per curarla
Come riconoscere la sciatalgia e in che modo curarla al meglio e capirne l’eziogenesi e la sintomatolgia e quali sono gli esercizi per curarla.
Pilates: esercizi e benefici
Tono muscolare, benessere della schiena, sonno, stato emotivo, sono tra I benefici del Pilates. Tutti i benefici e gli esercizi classici del sistema.
