Come ridurre le borse sotto gli occhi col cucchiaio
Ridurre le borse sotto gli occhi è possibile: c’è un metodo infallibile per combattere questo fastidioso problema.
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Esercizi di meditazione guidata
Un eBook per imparare a rilassarsi, migliorare la qualità del sonno, gestire ansia e stress ed entrare a contatto con le proprie emozioni grazie alla meditazione
Quanto pesa sulla salute un sonno di cattiva qualità
Poco sonno e di cattiva qualità può portare ad alterazioni del metabolismo cerebrale, alcune delle quali simili all’Alzheimer.
È confermato: la Luna influenza la nostra vita e il nostro sonno
La scienza conferma: la Luna influenza la nostra vita, e soprattutto il nostro sonno. Ma a subire le conseguenze sono soprattutto gli uomini.
Triptofano: un amminoacido importante per sonno e buonumore
Indispensabile per la produzione di serotonina, l’ormone del buonumore, può aiutarci (anche in autunno) a controllare la fame di dolci in maniera naturale
Se ti svegli presto la mattina sarai più felice. Lo conferma la scienza
Ci sono i mattinieri, già operativi all’alba, e gli animali notturni, che fanno tardi la sera ma non fanno fatica ad alzarsi il giorno dopo. Ecco a quale gruppo è meglio
ZZ Top, morto il bassista Dusty Hill, la barba più famosa del rock
Morto nel sonno, a 72 anni, il bassista del gruppo ZZ Top Dusty Hill. Lo ha annunciato la stessa band: “Ci mancherà e mancherà ai nostri fan”
Sonno, sole e relax: il mix anti-Covid che migliora le tue difese
Grazie alle risposte ormonali indotte da questi fattori, il sistema immunitario si rafforza e si riduce il rischio di infezioni, comprese quelle virali
Caldo, come fronteggiare i nemici del sonno d’estate
Contro l’insonnia estiva, alcune semplici regole da rispettare: dagli orari alla temperatura della stanza. E a cena meglio pasta e riso
Come ricaricarsi di energia positiva in 5 mosse
Dallo sport al sonno sino all’alimentazione: come ricaricarsi di energia positiva in 5 mosse!
Come scegliere il cuscino giusto?
Il cuscino giusto consente di dormire meglio e di non avere dolori al risveglio. Ecco come sceglierlo.
Apnee ostruttive del sonno, cosa sono e come riconoscerle
Chi soffre di apnee ostruttive del sonno è più a rischio di deficit di memoria, malattie coronariche, diabete, ipertensione.
10 libri della buonanotte per bambini e bambine a seconda dell’età
Il momento della buonanotte, con i bambini piccoli, può essere particolarmente complesso. Mentre noi andremmo a letto con le galline, pur di recuperare un po’ di energie,
Dormire bene: consigli, rimedi e posizioni
Dormire bene è fondamentale per il nostro benessere psico-fisico. Vediamo qualche consiglio per favorire sonno e riposo.
Dieta e sonno: cosa mangiare (ed evitare) per dormire meglio
Dormire bene è fondamentale per la nostra salute. La dieta può avere un forte impatto sulla qualità del sonno. Vediamo in che modo.
Sonno difficile e risvegli notturni? Come abituare il tuo bambino a dormire tutta la notte
Dormire tutta la notte, prima di diventare genitori, siamo convinti essere un diritto inviolabile, inalienabile, insomma un principio naturale, alla base di qualsiasi esistenza.
Dormire bene: 5 consigli per la camera da letto
Il sonno è fondamentale per il benessere e la salute. Vediamo come migliorarlo con alcuni consigli.
Dormire insieme è più intimo di fare l’amore. E fa bene alla coppia
Ecco le motivazioni che spingono un uomo decide di dormire con te. Attenzione, però, a tutti i segnali da cogliere.
Yoga Nidra: benefici e come si pratica lo yoga del sonno
Quali sono i benefici dello Yoga Nidra,come si esegue e come nasce lo yoga che favorisce il sonno.
Movimento, alimentazione e sonno riposante, il cocktail della salute
Fitwalking: muoversi regolarmente, sana alimentazione e giusto riposo per mantenersi in salute. Il video della diretta del 26 settembre 2020, ore 19:00
Le piante più adatte alla camera da letto
Le piante in camera da letto possono favorire un sonno migliore grazie alla capacità di purificare l’aria della propria camera, basta scegliere le piante giuste.
7 consigli utili per contrastare l’insonnia a tavola
Se il lockdown ti ha tolto il sonno, segui i suggerimenti della dott.ssa Marilù Mengoni per tornare a dormire bene
Dimmi che pigiama indossi e ti dirò chi sei 🧸
Alzi la mano chi indossa il pigiama per andare a dormire: so già che non vedrò tante mani alzate! Ciascuna di noi ha il proprio modo per sentirsi comoda sotto le coperte e sicuramente
Rifugiarsi nel sonno quando il mondo sta crollando
Rifugiarsi nel mondo dei sogni quando il mondo che ci circonda sta crollando è la cosa più spontanea che facciamo, ma non sempre è quella che ci fa stare meglio.
20 alimenti che favoriscono il sonno nei bambini
Sostanze quali il triptofano, il potassio e la vitamina B6 sono utili per predisporre l’organismo dei piccoli a uno stato di relax. Scopriamo dove si trovano
Quante ore dormi?
Intervistandola per il nostro esclusivo format, abbiamo fatto a Diletta Leotta qualche domanda sulle ore di sonno. Ecco cosa ci ha risposto.
Insonnia e Alzheimer: come la carenza di sonno può favorire la malattia
Studi scientifici dimostrano i legami tra la carenza di sonno e lo sviluppo dell’Alzheimer: perché l’insonnia può diventare fattore scatenante.
A che ora devono andare a letto i bambini in base all’età
Stabilire una routine del sonno, a partire dai 6-9 mesi e fino a quando il bambino cresce, è importante: ma qual è l’ora giusta per la nanna a seconda dell’età?
Come smettere di russare: 3 rimedi naturali
Russare può rappresentare un grosso problema sia per chi russa che per chi gli dorme accanto. Ecco come smettere anche grazie a rimedi naturali.
Le posizioni in cui dormono i nostri cani hanno dei significati ben precisi
Nulla dei cani è casuale, nemmeno il modo in cui dormono: le loro posizioni nel sonno svelano moltissimo su ciò che provano
