Belen, tra lavoro e allenamenti: è una mamma instancabile
Belen è un vero portento della natura: solo pochi giorni fa ha dato alla luce la piccola Luna Marì, ma è già tornata in pista tra lavoro e allenamenti.
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Elodie sempre più strepitosa e su Instagram incanta con un nuovo ballo
Elodie ha condiviso con i suoi follower di Instagram tramite una serie di Storie una nuova sessione di allenamento e danza ed è incantevole-
Frequenza cardiaca: cos’è e come usarla durante l’allenamento
Come funziona il calcolo della frequenza cardiaca e in che modo usare questo valore importante per modulare gli allenamenti.
Recupero e allenamento: cos’è e come calcolarlo
Come calcolare il recupero in base all’allenamento prescelto e quali sono i benefici del giusto riposo.
Tabata training: cos’è, benefici ed esercizi
Come funziona il Tabata training, quali sono i benefici e le potenziali controindicazioni e quali sono i principali esercizi.
5 consigli per allenarsi d’estate
5 consigli per allenarsi in piena estate, osservando idratazione, allungamento, divertimento e senza perdere di vista i risultati.
Attività fisica: quanta farne in base all’età
Come si considera il carico di lavoro fisico e di allenamento in base al dato anagrafico. Scopriamolo insieme.
Fitboxe: cos’è, benefici e allenamento
In cosa consiste la Fitboxe, quali sono i benefici per il corpo e la mente e come funziona un allenamento.
Come trovare (o ritrovare) la motivazione per allenarsi
Quando si vuole riprendere l’allenamento dopo uno stop e si cerca motivazione, come fare?
Camminata veloce: come cominciare e cosa mangiare prima e dopo l’allenamento
Uno studio dimostra che una camminata veloce può risultare altrettanto efficace di una corsa: aiuta a ritornare in forma e allunga la vita
DOMS: cosa sono e rimedi per i dolori muscolari post allenamento
Parliamo di dolori muscolari post allenamento. Cosa individuano? Quanto sono utili? Come interpretarli? Facciamo chiarezza.
Allenarsi troppo fa male?
Quanto e come allenarsi nel migliore dei modi per ottenere risultati efficaci e che durino nel tempo senza andare nel sovrallenamento.
Allenamento: come respirare durante l’esecuzione degli esercizi
Scopriamo la corretta respirazione durante gli esercizi e le regole per trarre la massima efficacia inspirando ed espirando in modo corretto.
Come aumentare la massa muscolare: 5 consigli su alimentazione e allenamento
Vediamo insieme come aumentare e mantenere la massa muscolare attraverso l’alimentazione e l’allenamento.
Allenamento funzionale: cos’è, benefici e circuito con esercizi
Quali sono i benefici dell’allenamento funzionale, quali sono le ragioni per sceglierlo e un esempio di circuito.
Elastici fitness: tipologie, benefici ed esercizi
Quali sono i tipi di elastici che si possono usare per gli allenamenti e per quali ragioni conviene lavorare con una resistenza.
Allenamento con i pesi: benefici e scheda di esempio
Perché allenarsi con i pesi, quali scegliere, quante calorie si bruciano e quali esercizi contiene una scheda tipo.
Come allenarsi a casa e avere risultati?
Schede di allenamento per addome, glutei, gambe e braccia, la guida agli accessori e i consigli pratici dell’esperta.
TRX: benefici ed esercizi dell’allenamento in sospensione
Come funziona il TRX, quali sono i benefici e come tonificare il corpo con l’allenamento in sospensione.
Pilates: cosa mangiare prima e dopo l’allenamento
Cosa mangiare prima e dopo l’allenamento di Pilates e in che modo praticarlo conduce a un’alimentazione consapevole.
Fitness domestico: come tenersi in forma senza andare in palestra
Chiamatelo home fitness, fitness domestico o allenamento indoor: in ogni caso, allenarsi in casa ha benefici, risvolti e potenzialità magnifiche.
Allenarsi a casa funziona? Esercizi e attrezzi per creare la tua palestra
Consigli pratici per creare la propria palestra a casa, strutturare un buon piano di esercizi e procurarsi gli attrezzi giusti.
Palestra: cosa mangiare prima e dopo l’allenamento
Cosa mangiare prima e dopo l’allenamento e in quali quantità per trarre il massimo beneficio dall’allenamento in palestra.
Pliometria: cos’è, cosa allena ed esercizi
Si tratta di un tipo di allenamento che favorisce postura, equilibrio e propriocezione. Vediamo alcuni esercizi di pliometria.
In forma in 20 minuti? Sì, con il Fast Fitness, la palestra pensata per tutti
Chi non ha sempre sognato di allenarsi 20 minuti a settimana ed ottenere gli stessi risultati di ore di palestra? Oggi è possibile, con il Fast Fitness
Belle e in forma in 30 minuti: l’allenamento del fitness coach Marco Caggiati
Marco Caggiati ci ha spiegato come è possibile ritrovare la forma fisica e dimagrire in modo efficace con un allenamento breve e adatto alle nostre esigenze.
Noemi brilla su Instagram: il segreto della sua pancia piatta
Su Instagram Noemi continua ad apparire in forma smagliante: la cantante ha mostrato una pancia piatta e una silhouette invidiabile, frutto del suo allenamento.
Elisabetta Canalis e Maddalena Corvaglia si allenano su Instagram: sfida fra ex veline
Elisabetta Canalis e Maddalena Corvaglia dopo la lite si sfidano su Instagram a colpi di allenamenti e workout intensi.
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Inutile dire che madre natura c’ha messo lo zampino. Però poi bisogna metterci del proprio: allenarsi allenarsi allenarsi
Fitwalking: cos’è, benefici e consigli per l’allenamento
Quali sono i benefici del Fitwalking e come svolgere al meglio l’allenamento per avere il massimo dei benefici.
