Pliometria: cos’è, cosa allena ed esercizi
Si tratta di un tipo di allenamento che favorisce postura, equilibrio e propriocezione. Vediamo alcuni esercizi di pliometria.
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Come massaggiare la cervicale da soli
Chi soffre di dolori cervicali o rigidità frequenti al collo e alle spalle, trarrà giovamento da un automassaggio da concedersi ogni qual volta se ne sente il bisogno.
Il pane degli Esseni e le sue straordinarie virtù per la salute
Il pane crudo fatto con cereali “vivi” preserva tutte le proprietà dei cereali germogliati. Ecco la ricetta, semplicissima, per farlo in casa
Pizza detox? Prova quella alla zeolite
Questo minerale, conosciuto da secoli, può avere effetti depuranti sull’organismo e cattura i radicali liberi
Dieta, le migliori della settimana dal 24 al 30 agosto
Alla scoperta delle dritte alimentari più utili per riprendere alla grande l’anno lavorativo (e quello scolastico).
Mangiare pasta fa bene alla salute?
La pasta, alimento cardine della nostra tradizione culinaria, è in grado di appagare il palato e di far bene alla nostra salute.
La dieta dei cibi “vivi”. I migliori amici della salute
Sì ai cereali in chicchi, legumi secchi non trasformati, frutta e verdura. Da evitare, invece, farine e alimenti trattati
Back to school. I consigli alimentari per ripartire con il piede giusto
È importante ristabilire i giusti ritmi con una dieta che favorisca la concentrazione e l’efficienza fisica e mentale e garantisca una buona qualità del sonno
Dieta, le migliori della settimana dal 17 al 23 agosto
Alla scoperta dei consigli per ricominciare al top dopo le ferie e per dare subito una svolta alla propria alimentazione.
La dieta per la sindrome metabolica. Dimagrisci e guadagni in salute
Mantenimento di un giusto peso corporeo, riduzione dei livelli di colesterolo e zuccheri nel sangue. La giornata tipo consigliata dall’esperto.
In forma in 20 minuti? Sì, con il Fast Fitness, la palestra pensata per tutti
Chi non ha sempre sognato di allenarsi 20 minuti a settimana ed ottenere gli stessi risultati di ore di palestra? Oggi è possibile, con il Fast Fitness
Babaco: che frutto è, proprietà e come si mangia
Avete mai sentito parlare del babaco? Si tratta di un frutto esotico decisamente particolare, da gustare soprattutto crudo per le sue proprietà
Guida al consumo dei grassi. Quali scegliere per una buona salute
Saturi, insaturi o trans: i grassi non sono tutti uguali. I consigli degli esperti da mettere subito in pratica.
Stare bene da sola: perché è importante e come imparare
Ad alcune persone stare da sole fa paura, ma imparare a stare bene da sole è importante per la propria crescita e per il proprio benessere.
8 benefici di cui ti accorgerai subito se smetti di bere il caffè
Se per vari motivi stai pensando di rinunciare alla bevanda più amata dagli italiani, segui i consigli della nostra nutrizionista
Dieta, le migliori della settimana dal 10 al 16 agosto
I consigli per dare una svolta alla propria dieta mettendo in tavola cibi che aiutano il metabolismo e che proteggono dal caldo.
Gazpacho, il piatto per depurare e rinfrescare l’organismo
Il gazpacho a base di pomodoro è il più conosciuto. Ma tante possono essere le varianti. Proprietà e ricette del piatto più cool dell’estate.
La dieta anti caldo per scongiurare la disidratazione e rinfrescarsi
Una buona insalata di quinoa, un regime fruttariano e tanta acqua fresca. I consigli della nutrizionista
Dieta, le migliori della settimana dal 3 al 9 agosto
Le dritte più utili per perdere peso in maniera progressiva grazie a riduzione dei carboidrati, assunzione di verdure e ampio spazio alle proteine.
Dieta Banting: cos’è e come dimagrire in 4 fasi
Ideata nel 1862 da William Harvey e in seguito rivisitata, è un regime alimentare a basso contenuto di carboidrati ma ricco di grassi e proteine
Pranzo in spiaggia? Il menù ideale per tutta la famiglia
Sì a un panino o una fresca insalata di riso. Sconsigliate frittate e fettine impanate. I consigli della SIPPS.
Succhi e smoothies detox per l’estate. Ti rinfreschi e depuri l’organismo
Gli ingredienti perfetti? Kefir, alga spirulina e tanta buona verdura di stagione. Due ricette dall’esperta di benessere
Dieta, le migliori della settimana dal 27 luglio al 2 agosto
Le diete più efficaci per chi vuole tornare in forma in estate, ma anche tenere sotto controllo il colesterolo e prevenire disturbi come la cistite.
Bacche di sambuco: cosa sono, proprietà e benefici anche a dieta
Ricche di vitamina C e flavonoidi, le bacche di sambuco, conosciute fin dall’antichità, sono un toccasana per la salute.
La dieta estiva ‘salva gengive’ per un sorriso bello e sano
Dagli esperti della Società Italiana di Parodontologia e Implantologia, i consigli su cosa mangiare per ridurre l’infiammazione del 40% in un solo mese.
La dieta per combattere la cistite e scongiurare le recidive
La salute della vescica nasce dall’intestino. Cosa mangiare e cosa evitare e tutti i menù della settimana
Dieta con farine alternative: cos’è, a cosa serve ed esempio di menu
Le farine alternative a quella bianca sono numerose, gustose, ricche di nutrienti e versatili in cucina. Scopriamo assieme le migliori.
Prostata a rischio in estate. Stili di vita e alimentazione corretta anche in vacanza
Dimmi di che colore fai la pipì e ti dirò se bevi a sufficienza. I consigli degli esperti della Società Italiana di Urologia
Dieta, le migliori della settimana dal 20 al 26 luglio
Le diete migliori per prepararsi ad affrontare agosto, il mese più importante dell’estate, al massimo della forma e in salute.
La dieta per migliorare l’anemia
Metodi di cottura, combinazioni alimentari e rimedi naturali per aumentare la biodisponibilità del ferro e ritrovare l’energia
