Allenamento con i pesi: benefici e scheda di esempio
Perché allenarsi con i pesi, quali scegliere, quante calorie si bruciano e quali esercizi contiene una scheda tipo.
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Riso: valori nutrizionali, tipi, calorie e come inserirlo nella dieta
Il riso è un alimento versatile e adatto a tutti: scopriamo le varietà, i valori nutrizionali e l’uso in cucina di questo cereale.
Come allenarsi a casa e avere risultati?
Schede di allenamento per addome, glutei, gambe e braccia, la guida agli accessori e i consigli pratici dell’esperta.
Non riesci a dimagrire? Scopri se hai grasso ectopico nel tuo organismo
Invade organi quali fegato, cuore, pancreas, midollo osseo e può portare alla steatosi epatica e muscolare
Dieta, le migliori della settimana dall’11 al 17 gennaio
Scopriamo i migliori consigli degli esperti per perdere peso e rimanere in salute grazie ad una corretta alimentazione.
Diarrea: i rimedi naturali che possono aiutare
I migliori rimedi naturali usati in erboristeria e fitoterapia per alleviare i sintomi della diarrea.
La dieta del glucagone: le proteine alleate del dimagrimento
I menù settimanali e i consigli dell’esperto per far attivare l’ormone e mantenere a lungo la sua azione sull’organismo
Seitan: cos’è, valori nutrizionali e come cucinarlo
Il seitan è un alimento proteico versatile e dal sapore neutro molto utilizzato in cucina per sostituire la carne in svariate ricette vegetariane e vegane.
Chiropratica: cos’è e cosa cura
La chiropratica è una tecnica manuale impiegata spesso per il trattamento di disturbi legati alla colonna vertebrale. Ecco come funziona.
Spinning: cos’è, benefici e controindicazioni
Vediamo insieme cos’è lo Spinning o Indoor Cycling e quali sono sia i benefici sia le controindicazioni.
Miglio: valori nutrizionali e come cucinarlo
Il miglio è un alimento nutriente, versatile e privo di glutine: ecco come cucinarlo per inserirlo nella dieta di ogni giorno.
Cedro: agrume ricco di benefici, alleato della salute e della dieta
Il cedro è un agrume davvero speciale, che trova ampio utilizzo sia in cucina che in altri ambiti. Sono molte le sue proprietà benefiche per l’organismo.
Scarpe da ginnastica: come e quali scegliere
Indispensabili, fondamentali, le scarpe da ginnastica vanno scelte su misura e con criterio. Vediamo come.
Come mettere le lenti a contatto
Come mettere e togliere le lenti a contatto in completa sicurezza? Ecco i passaggi da seguire
Reflusso gastroesofageo: i rimedi naturali più efficaci
Acidità, difficoltà digestive, chi non ne ha mai sofferto almeno una volta nella vita. Vediamo di cosa si tratta e come trattare questi disturbi.
Ginnastica dolce: cos’e, benefici ed esercizi
Tanto dolce quanto efficace! Vediamo insieme i benefici e scopriamo i principali esercizi della ginnastica dolce.
Plank: esecuzione, posizione corretta e muscoli coinvolti
Esercizio magnifico per rafforzare il centro addominale e tanti distretti muscolari, il plank va eseguito nel modo giusto.
Raffreddore: ecco i migliori rimedi naturali
Il raffreddore è uno dei più comuni sintomi influenzali ed è tra i più fastidiosi. Ecco come alleviarlo con i rimedi naturali .
Uova: calorie, proprietà nutrizionali e controindicazioni
A lungo demonizzate a causa del loro contenuto di colesterolo, sono tornate a trionfare sulle tavole degli italiani
Melissa: proprietà, utilizzo e benefici
La melissa è una piccola pianta aromatica ricca di olio essenziale con innumerevoli proprietà e benefici per la salute e la bellezza.
Acidi grassi trans: in quali alimenti si trovano e perché sono nocivi per la salute
Il loro consumo è associato ad un aumentato rischio di malattie cronico-degenerative quali le malattie cardiovascolari e il diabete
Dieta, le migliori della settimana dal 4 al 10 gennaio
Saper mangiare bene è il modo migliore per rimanere in forma: ecco qualche suggerimento per perdere i chili in eccesso dopo le feste e restare in salute.
La dieta di gennaio: i buoni propositi per dimagrire in salute
I menù settimanali con ricette facili e sfiziose per portare in tavola cibi sanissimi e riconquistare il benessere
Sorsi di benessere: gemmoterapia e infusi alleati della salute
Le azioni dei rimedi fitoterapici in questo caso sono potenziati e possono calmare stati d’ansia, aiutare la digestione o rafforzare il sistema immunitario
Piramide alimentare: cos’è e come funziona
La piramide alimentare è la resa grafica di un modello di dieta salutare e bilanciato.
Dieta, le migliori della settimana dal 28 dicembre al 3 gennaio
Rimanere in forma durante le feste sembra una missione impossibile? Ecco alcuni semplici consigli per stare bene a tavola, evitando gli eccessi.
Whipped coffee: cos’è il “cappuccino al contrario” che sta spopolando sui social
È amato dai giovani di tutto il mondo e si prepara in pochi minuti. Ma l’esperto avverte: “attenzione all’intestino”
Zafferano: proprietà e controindicazioni
Lo zafferano è una spezia preziosa, tanto da essere definita la spezia d’oro: eccone storia e proprietà.
Mirtilli: proprietà, benefici e controindicazioni
I mirtilli sono piccole bacche ricche di componenti attivi compatibili con il nostro organismo, in grado di contrastare varie forme di infiammazione
La dieta “salva feste”: 3 giorni detox per smaltire gli eccessi alimentari
Il piano alimentare permette di depurare e alcalinizzare l’organismo, combattendo gonfiori e favorendo la digestione
