Festa della mamma: i dolci facili e light per sorprenderla
Un ghiacciolo al cacao o una coppetta al cucchiaio con latte di cocco e frutti rossi? Cucinare è facile con le ricette della nostra esperta
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Tantra yoga: cos’è, benefici e posizioni
Cosa intendiamo per tantra yoga, quali sono i benefici e le posizioni principali, come praticarlo e per quali ragioni.
Allenarsi troppo fa male?
Quanto e come allenarsi nel migliore dei modi per ottenere risultati efficaci e che durino nel tempo senza andare nel sovrallenamento.
Attività aerobica e anaerobica: differenze e benefici
Vediamo insieme cosa differenzia l’attività aerobica da quella anaerobica, quali sono le differenze e quali i benefici.
Plogging: cos’è, come nasce e come funziona
Il plogging nasce dall’unione della corsa al rispetto dell’ambiente e coniuga movimento e pulizia di parchi e giardini
Molecole bioattive negli alimenti: cosa sono e in quali cibi sono contenute
Alfa e beta carotene, licopene, e polifenoli attivano meccanismi cellulari che possono portare a benefici per la salute
Punture di insetti: rimedi e come proteggersi
Zanzare e altri insetti possono rovinare i momenti all’aria aperta durante le belle giornate. Ecco come proteggersi dalle loro punture.
Come praticare yoga: le posizioni, l’abbigliamento, il luogo giusto
Come affrontare una lezione di yoga e prepararsi nel modo migliore alla pratica delle asanas, le posizioni yogiche.
Dieta, le migliori della settimana dal 26 aprile al 2 maggio
Imparare a mangiare bene è quanto di meglio possiamo fare per la nostra salute: scopriamo i consigli degli esperti per adottare una dieta equilibrata.
Riflessologia plantare: cos’è, come funziona e punti
La stimolazione di riflessi sulla pianta del piede serve a riequilibrare l’energia del corpo e a trattare svariati disturbi psico-fisici.
Le migliori tisane per il benessere: infusi da provare
Le tisane sono un antico rimedio da sempre usate per preservare o migliorare lo stato di salute e il benessere. Ecco le migliori da provare.
Dieta col tonno: i menu settimanali per dimagrire in salute
Nella sua versione fresca o conservata, il tonno è un alimento amato da tutta la famiglia che apporta sostanze utili al nostro organismo.
Calze a compressione graduata: benefici, a cosa servono e quali scegliere
Gambe pesanti, doloranti o con problematiche come l’insufficienza venosa, possono trovare sollievo attraverso l’utilizzo di calze a compressione graduata.
Bici: i benefici del pedalare
I benefici di chi pedala regolarmente sono tanti per tutto il corpo e anche per la psiche. Vediamo insieme quali.
Cocco: proprietà, utilizzi e benefici
Il cocco è un frutto molto versatile da cui si ottengono diversi prodotti con proprietà e benefici differenti per la salute.
Cereali integrali e legumi: perché è importante mangiarli insieme
Singolarmente mancano di alcuni amminoacidi essenziali. Insieme, si completano a vicenda
Chinesiologia: cos’è e cosa cura
La chinesiologia, diversa dalla kinesiologia applicata, è un’educazione al movimento utile a prevenire disturbi e a raggiungere obiettivi fisici.
Come iniziare a correre: programma facile
Un programma facile per iniziare a correre e godere dei benefici di questa pratica che coinvolge tutto il corpo e migliora l’umore.
Integratori per dimagrire: funzionano davvero? Come usarli in modo consapevole
Vengono spesso venduti sul web come rimedi miracolosi. Ma gli esperti mettono in guardia: evitate il ‘fai da te’
Esercizi per migliorare coordinazione ed equilibrio
Vediamo insieme quali esercizi migliorano la coordinazione e l’equilibrio, facendoci guadagnare forza e tono muscolare.
Appoggio del piede: perché è importante e come capire qual è il tuo
Agevolare e sostenere il piede ci consente di muoverci in avanti e proteggere tutta la struttura, scaricando bene i pesi.
Massaggio drenante per combattere la ritenzione idrica
Il massaggio drenante favorisce l’eliminazione dei liquidi accumulati e permette di combattere ritenzione idrica, gambe gonfie e cellulite.
Dieta, le migliori della settimana dal 19 al 25 aprile
Scegliere un regime alimentare sano ed equilibrato è fondamentale per dimagrire e ritrovare il benessere: ecco i consigli degli esperti da adottare subito.
Naturopatia: cos’è e cosa fa il naturopata
Il naturopata è un professionista che può aiutare a mantenere o ritrovare uno stato di benessere generale, attraverso consapevolezza e buone abitudini.
Aromaterapia: cos’è, benefici e come funziona
L’aromaterapia è una branca della fitoterapia che sfrutta le proprietà degli oli essenziali per il benessere del corpo e della mente.
Automassaggio delle mani: benefici e come eseguirlo
L’automassaggio delle mani è semplice, richiede pochi minuti e può apportare diversi benefici alla salute delle mani e non solo.
La dieta vegana se fai sport a livello amatoriale
Cosa portare in tavola? Quante e quali proteine consumare? La nutrizionista ci indica uno schema di dieta giornaliera
Allenamento: come respirare durante l’esecuzione degli esercizi
Scopriamo la corretta respirazione durante gli esercizi e le regole per trarre la massima efficacia inspirando ed espirando in modo corretto.
Massaggio fai da te per sgonfiare la pancia
Come eseguire il massaggio fai da te per sgonfiare ed eliminare l’aria dalla pancia e sbloccare l’intestino.
Olio di oliva: tutti i benefici per la nostra salute
Non solo l’olio extravergine d’oliva è buonissimo, ma anche ricco di proprietà benefiche per la nostra salute. Le conoscete tutte?
