Crampi muscolari: perché vengono e come farli passare
Origine e cause dei crampi muscolari, come farli passare nel migliore dei modi e in breve tempo.
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Esercizi di stretching per tutto il corpo
Vediamo insieme alcuni esercizi di stretching che danno beneficio a tutto il corpo e aumentano l’efficacia degli allenamenti.
Esercizi per aprire e correggere le spalle curve
Mantenere le spalle ben aperte porta il corpo in equilibrio e aiuta la mente a guadagnare autostima. Vediamo attraverso quali esercizi.
Donkey kick: benefici, esecuzione e muscoli coinvolti
Come si eseguono i donkey kicks, quali sono i benefici e quali muscoli vengono tonificati in modo importante eseguendoli con costanza e nel modo giusto.
Bella dentro: i migliori integratori per nutrire la pelle dall’interno
Contrastano i radicali liberi, hanno un’azione anti-infiammatoria e ristrutturano il derma. Scopriamo insieme quali sono le sostanze più adatte.
Da cosa sono causate le occhiaie e come ridurle in modo naturale
Le occhiaie sono aloni scuri, bruni o violacei sotto agli occhi: esistono rimedi per liberarsene o ridurle in modo naturale?
Semi e olio di lino: proprietà, benefici e utilizzi
Semi e olio di lino sono ricchi di omega 3 e di altri importanti nutrienti che mantengono in salute cuore, cervello e intestino.
Dieta, le migliori della settimana dal 16 al 22 agosto
Scegliere correttamente le materie prime da portare in tavola è fondamentale per prenderci cura della nostra salute: i consigli degli esperti.
Vesciche ai piedi: cause e rimedi
Le vesciche ai piedi si formano per l’attrito della pelle con le scarpe e causano molto dolore. Ecco come prevenirle e cosa fare quando compaiono.
Idratazione e attività fisica: come bere durante l’allenamento
Come coniugare lo sport e l’eliminazione delle tossine attraverso il sudore con il giusto apporto di acqua e una corretta idratazione.
Esercizi per tonificare le braccia e contrastare le “ali di pipistrello”
Vediamo insieme alcuni esercizi specifici per tonificare i tricipiti delle braccia ed evitare il cosiddetto effetto ad “ali di pipistrello”.
Allenarsi con il ciclo: cosa c’è da sapere?
Come conviene allenarsi prima, durante e dopo la fase mestruale per rispettare il corpo ed eliminare le tossine, senza esagerare.
Erba d’orzo: cos’è, proprietà e come coltivarla in casa
Preziosa fonte di antiossidanti, vitamine, minerali e aminoacidi, è buona anche per la salute del cuore.
Culotte de cheval: cosa sono, cause ed esercizi
Cause delle culotte de cheval ed esercizi per migliorare la condizione estetica e la condizione del bacino e dei glutei.
Bere acqua frizzante fa male?
L’acqua gassata è un’acqua minerale ricca in anidride carbonica. Può essere naturale o ottenuta artificialmente. Molti si chiedono se possa far male.
Argilla verde: proprietà e come usarla
L’argilla verde è un prodotto naturale economico e molto versatile, da sempre sfruttato per le sue proprietà per la salute e per la bellezza.
Pelle grassa e acne: attenzione agli zuccheri
Tanti sono i falsi miti legati all’acne. Cioccolato e salame sono stati assolti, ma attenzione ai cereali raffinati e zucchero aggiunto
Cromoterapia: come funziona, benefici e significato dei colori
Come funziona la cromoterapia, quali sono i benefici e il significato dei principali colori impiegati.
Orecchio tappato: possibili cause e rimedi naturali
Le orecchie tappate danno una sensazione fastidiosa, come se si vivesse in una realtà ovattata. Ma perché le orecchie si tappano e cosa possiamo fare?
Pressione bassa: i rimedi naturali che possono aiutare
La pressione bassa può dipendere da molte cause, incluse le temperature elevate. Vediamo come intervenire grazie a rimedi naturali.
Come rafforzare le difese immunitarie
Cosa sono le difese immunitarie, perché si indeboliscono e come si possono rafforzare?
Griffonia: proprietà, benefici e controindicazioni
La griffonia è una pianta utile per favorire rilassamento e sonno, ma anche per migliorare il tono dell’umore e regolare l’appetito.
Meno sale nell’insalata? Prova questi gustosissimi dressing
Erbe, spezie, yogurt e limone ci permettono di rendere più appetitosi i cibi senza dover ricorrere all’uso del sale nella dieta
Proteine animali e vegetali: quali sono le differenze
Le proteine alimentari sono la fonte degli amminoacidi utilizzati dal nostro organismo. Ci sono differenze tra proteine animali e vegetali?
Come svegliarsi bene la mattina
Alcuni consigli per fare del proprio risveglio un vero e proprio capolavoro di benessere fisico e mentale.
Bardana: proprietà, a cosa serve e come usarla
La bardana è una pianta dall’azione depurativa utile soprattutto per il trattamento di problematiche della pelle, tra cui acne ed eccesso di sebo.
Nux vomica: a cosa serve e controindicazioni
La nux vomica, pianta dai semi tossici e velenosi, è utilizzata come rimedio omeopatico per trattare una gran varietà di disturbi.
Pesce crudo e anisakis: come prevenire l’anisakidosi
Nausea, vomito e dolori alla “bocca dello stomaco” sono i sintomi più comuni. Congelamento e cottura minimizzano i rischi
Come ridurre lo stress?
In che modo ridurre lo stress e imprare a gestirlo sempre meglio sia fisicamente che emotivamente.
Dieta, le migliori della settimana dal 2 all’8 agosto
Una giusta alimentazione può essere d’aiuto per contrastare la stanchezza e combattere l’anemia: ecco i consigli degli esperti
