Arriva la primavera e con essa tutta una serie di cambiamenti significativi per le nostre abitudini e per il nostro organismo. Dalla temperatura alle ore di luce, queste modifiche del nostro stile di vita possono andare a causare sintomi come stanchezza, irritabilità, difficoltà a concentrarsi e a dormire. Questo quadro sintomatologico prende anche il nome di “mal di primavera” e, pur essendo una condizione transitoria, può essere davvero fastidiosa per la propria vita quotidiana. Per tale ragione, possono essere utilizzati tutta una serie di integratori alimentari che aiutano a fronteggiare questi sintomi e donano nuova energia e vitalità a mente e corpo. In questo articolo verranno analizzati le principali sostanze presenti all’interno dei vari prodotti in commercio e si analizzeranno i migliori integratori per combattere il mal di primavera.
Integratori per la primavera: come sceglierli
Per acquistare degli integratori per la primavera utili a migliorare il benessere di mente e corpo in questo particolare periodo, è necessario conoscere gli ingredienti e gli attivi presenti negli integratori più famosi di questa categoria.
Vitamine del gruppo B
Le vitamine del gruppo B sono molecole idrosolubili essenziali per migliorare il metabolismo energetico dell’organismo e favorire il corretto funzionamento del sistema nervoso centrale. Queste vitamine, infatti, permettono di estrapolare un quantitativo maggiore di energia dagli alimenti che ogni giorno arrivano all’interno della nostra dieta, andando a combattere e a ridurre la sensazione di stanchezza e affaticamento fisico e mentale. Tali vitamine aiutano anche a migliorare l’umore e a favorire la concentrazione.
Vitamina C
L’acido ascorbico, o vitamina C, è una molecola presente nelle maggior parte degli integratori per la primavera. Questa sostanza è fondamentale per preservare il benessere antiossidante dell’organismo, per stimolare le naturali difese immunitarie e favorire la formazione del collagene di pelle e capelli. La vitamina C permette anche di far assorbire più facilmente il ferro minerale contenuto negli alimenti e combatte stanchezza e astenia.
Magnesio e potassio
Con il cambio di temperature si suda di più e quindi è importante ristabilire il proprio livello idrosalino attraverso l’assunzione di integratori specifici a base di magnesio e potassio. Queste formulazioni contengono sali minerali solubili che aiutano a migliorare la contrazione muscolare, la trasmissione nervosa e permettono un giusto ripristino dei livelli salini del corpo.
Pappa reale
La pappa reale è un prodotto derivante dal lavoro delle api ed estremamente ricco di sostanze nutrienti ed energizzanti. Per questo motivo è presente in grande quantità all’interno di integratori e formulazioni pensate per ristabilire i livelli energetici dell’organismo e aiutarlo a combattere la stanchezza e la spossatezza del periodo primaverile.
Estratti vegetali
Sono tanti gli estratti vegetali presenti all’interno di integratori e prodotti salute utili per affrontare il periodo primaverile in tutte le sue sfaccettature. Ad esempio, il Ribes nigrum è un particolare estratto che può essere utile per migliorare la risposta mi confronti dell’allergia e potenziare il sistema immunitario.
I migliori Integratori per la primavera
Di seguito una selezione con i migliori integratori per affrontare la primavera nel modo giusto:
Antistaminico Naturale 60 Capsule vegetali
Antistaminico Naturale 60 Capsule vegetali è un integratore alimentare a base di Ribes nigrum, utilizzato per migliorare la risposta dell’organismo nei confronti dell’allergia stagionale e del “mal di primavera”.
Be-Total Compresse Integratore Alimentare
Be-Total Compresse Integratore Alimentare a base di un mix completo di vitamine del gruppo B, essenziale per favorire il metabolismo energetico e combattere gli episodi di stanchezza affaticamento fisico e mentale. L’integratore in compresse permette una facile assunzione con acqua, da effettuare preferibilmente nella prima parte della giornata.
Bandini Vitamina C Liposomiale 1000mg
Bandini Vitamina C Liposomiale 1000mg è un integratore alimentare a base di una speciale forma farmaceutica della vitamina C ad alta biodisponibilità. Il sistema liposomiale, infatti, permette un assorbimento rapido ed efficace e permette di migliorare il sistema immunitario e proteggere le cellule dallo stress ossidativo, molto comune durante il periodo primaverile.
Supradyn Magnesio e Potassio Integratore
Supradyn Magnesio e Potassio Integratore è uno degli integratori di sali minerali più famosi e utili per ristabilire il giusto livello elettrolitico dell’organismo. Il prodotto aiuta a prevenire i crampi e a migliorare la stanchezza post allenamento. Inoltre, attraverso giusti quantitativi di magnesio e potassio è possibile migliorare la contrazione muscolare e la propagazione degli impulsi nervosi. Con questi integratori è possibile affrontare con energia le giornate che si allungano e tutte le attività svolti all’aperto.
Pappa Reale Alma Farmacie
Pappa Reale Alma Farmacie è un vero e proprio tonico naturale a base di vitamine, minerali aminoacidi e sostanze energizzanti l’organismo. Si può utilizzare un po’ in tutte le stagioni, ma in quella primaverile assume il ruolo di integratore per combattere la spossatezza e le transizioni stagionali.
Quando e come assumerli
Per ottenere il massimo dei benefici dagli integratori primaverili è importante seguire alcune regole fondamentali:
- Tempistica: è essenziale iniziare l’assunzione degli integratori alimentari almeno qualche settimana prima dell’arrivo della primavera, in modo da preparare l’organismo al cambiamento stagionale.
- Dosaggio: bisogna sempre attenersi alle indicazioni riportate in etichetta o alle prescrizioni fornite dal proprio medico, in modo da ricavare il massimo dei benefici dal prodotto ed evitare controindicazioni ed effetti collaterali.
- Alimentazione equilibrata: gli integratori non devono assolutamente sostituire la propria alimentazione, ma al massimo devono affiancare una dieta sana e bilanciata, ricca di frutta, verdura e altri alimenti altamente nutrienti. Una dieta primaverile specifica, che aiuti a sostenere il metabolismo energetico e migliori il benessere di cellule e tessuti.
- Stile di vita sano: per massimizzare l’azione degli integratori alimentari durante la primavera è necessario avere una giusta idratazione, una regolare attività fisica, rispettare un riposo notturno di almeno 7-8 pure, ma soprattutto passare più ore all’aperto ed esposti al sole.